Pagine Romaniste (F.Biafora – Y.Oggiano) – Terzo giorno di ritiro a Pinzolo per la Roma. I giallorossi questa mattina sono scesi in campo per il primo dei due allenamenti di giornata. I ragazzi di mister Spalletti iniziano ad aumentare i carichi di lavoro svolgendo esercizi sempre più pesanti.
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Ore 14.00 – Ecco gli highlights dell’allenamento di questa mattina:
Ore 11.40 – Totti e Skorupski sul campo B si allenando facendo una sessione di passaggi fitti per qualche minuto. Alla fine il capitano giallorosso si sposta in palestra per compiere alcuni addominali.
Ore 11.38 – Emerson Palmieri, Gyomber e Alisson al termine dell’allenamento rimangono in campo con lo staff di Spalletti per svolgere un lavoro specifico.
Ore 11.36 – I giallorossi svolgono una sessione di stretching.
Ore 11.34– Con la fine della seconda partita a metà campo, terminata 0-0, finisce l’allenamento.
Ore 11.32 – Skorupski inizia a lavorare con il pallone sul campo B. Lavoro specifico con il preparatore per Di Livio.
Ore 11.28 – Francesco Totti si sposta sul campo B ed effettua corsa sui sessanta metri.
Ore 11.26 – La partita termina 4-1 per i blu, doppiette di Ricci e Vainqueur.
Ore 11.25 – Altro gran gol di Ricci, poco dopo risponde con un gran destro Perotti.
Scorpioni a Pinzolo (F. Ricci)#Pinzolo2016 pic.twitter.com/HIJn1DVpxk
— Luca Fallica ®️ (@LukaFallica) July 11, 2016
Ore 11.18 – Spalletti ad Iturbe: “Passa la palla, non è una guerra”. Poi a tutta la squadra: “Fino a che non ti vengono ad attaccare, non dare via la palla”.
Ore 11.19 – Situazione infortunati: Nura e Rudiger lavorano in palestra. Totti si dedica a scatti e allunghi e spostamenti laterali con il traino. Scatti anche per Skorupski che poi torna a prendere confidenza con la palla.
Ore 11.16 – Spalletti, che sta seguendo la partita al centro del campo, interviene ad alta voce: “Chi ha paura di perdere la palla non gioca eh!”.
Ore 11.11 – Dopo ulteriori indicazioni tattiche riprende la partitella. Questi i nuovi schieramenti:
Blu (4-2-3-1): Lobont; De Santis, Gyomber, Zukanovic, Emerson Palmieri; Strootman Vainqueur; Iturbe, D’Urso, Ricci; Dzeko.
Verdi (4-2-3-1): Crisanto; Torosidis, Manolas, Marchizza, Seck; Gerson, Paredes; Salah, Di Livio, Perotti; Ponce.
Ore 11.06 – Pausa acqua per la squadra.
Ore 11.05 – Destro secco di Vainqueur ed è doppietta per il centrocampista francese. Alisson si dà il cambio con Crisanto.
Ore 11.00 – Grande azione della squadra blu, che si conclude con una sinistro ad incrociare di Dzeko che Alisson riesce ad allontanare. Applausi dei 150 tifosi presenti per entrambi. Baldini dà molte indicazioni a Seck.
Ore 10.56 – Raddoppio dei blu con uno splendido colpo dello scorpione di Federico Ricci. Entra De Santis per Marchizza e Soleri per Di Livio. I verdi si schierano ora con il 4-2-4.
Ore 10.52 – In evidenza i portieri in questi primi minuti di partitella. Vainqueur sigla il primo gol con un tiro deviato che beffa Alisson.
Ore 10.45 – Via alla partitella 11 vs 11, questi gli schieramenti:
Blu (4-2-3-1): Lobont; Emerson Palmieri, Gyomber, Zukanovic, Seck; Strootman Vainqueur; Iturbe, D’Urso, Ricci; Dzeko.
Verdi (4-3-3): Alisson; Torosidis, Manolas, Marchizza, Mario Rui; Gerson, Paredes, Di Livio; Salah, Ponce, Perotti.
La #ASRoma scende in campo per una partitella 11v11https://t.co/A5KdalhcpY pic.twitter.com/P6CDbAdVeK
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Ore 10.43 – Prima di iniziare l’esercitazione tattica, con partitella sugli 80 metri, Spalletti spiega gli esercizi alla squadra. Totti entra in palestra per un lavoro differenziato.
Ore 10.40 – I quattro percorsi vengono svolti a rotazione. Poi tutti sul campo principale per il lavoro con la palla.
Ore 10.35 – Il gruppo giallorosso è diviso in quattro sotto gruppi, che svolgeranno quattro percorsi differenti. Il primo prevede uno scatto rapido tra due coni ed un allungo; il secondo uno scarto rapido della sagoma e allungo fino ai cinesini; il terzo skip bassi, scartando una sagoma e il paletto; il quarto scatti rapidi tra un paletto e l’altro.
Ore 10.33 – Concluso il lavoro di potenziamento muscolare tra pesi e palestra.
Ore 10.24 – Cambio ai pesi, è il turno di Torosidis, Strootman, Di Livio, Seck, D’Urso, Vainqueur e Ricci.
Ore 10.22 – Marcello Iaia, nuovo preparatore, dà consigli e corregge continuamente i giocatori al lavoro in palestra.
Ore 10.15 – I giocatori si alternano tra lavoro con i pesi e palestra. Ora tocca a De Santis, Soleri, Zukanovic, Salah, Dzeko Marchizza e Mario Rui svolgere gli esercizi.
Ore 10.13 – Perotti, Ponce, Gerson, Paredes, Emerson Palmieri, Iturbe, Gyomber e Manolas si dedicano ai pesi. Il resto della squadra torna in palestra.
Allenamento mattutino per la #Roma. Lavoro atletico e palestra, portieri con il preparatorehttps://t.co/A5KdalhcpY pic.twitter.com/baLh6vkKif
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Ore 10.06 – Termina il lavoro in palestra. Ora tutti i giocatori sono in campo per il risveglio muscolare con piegamenti e stretching. Anche Spalletti effettua gli stessi esercizi.
Ore 10.05 – Alisson effettua gli squat con un bilanciere da 60 chili.
Ore 9.55 – Anche il mister della Roma Luciano Spalletti giunge al campo B.
Ore 9.45 – Come di consueto la prima seduta della giornata è dedicata al lavoro atletico, con focus su potenziamento muscolare e sulla forza.
Ore 9.30 – Darcy Norman inizia a predisporre il consueto circuito per gli esercizi atletici sul campo di gioco. Via alla seduta per i portieri, che dopo un breve riscaldamento in palestra si spostano sul campo lavorando con pesi e bilancieri. Sono esercizi mirati al potenziamento del busto.
Ore 9.15 – Mohamed Salah è il primo giallorosso ad arrivare in palestra. L’egiziano si ferma per firmare alcuni autografi per i tifosi. Con lui anche Crisanto e Alisson.
