Dopo il lavoro mattutino, la Roma scende in campo per la sessione pomeridiana di allenamento. Inizio previsto alle ore 16.45 sotto la guida attenta di mister Zeman. A bordo campo anche il ds della Roma Walter Sabatini.
16.46 – I giallorossi scendono in campo. Gli ultimi ad arrivare sono Rosi, Marquinho, Verre e Bojan. Josè Angel si posiziona il dispositivo gps intorno al torace.
16.58 – Inizia la seduta tattica. Zeman forma due gruppi:
Verdi: Borriello, Romagnoli, Florenzi, Burdisso, Bertolacci, Pizarro, Lucca, Greco, Taddei, Lopez, Rosi, Marquinho, Osvaldo.
Rossi: Heinze, Lamela, Perrotta, Bojan, Verre, Okaka, Josè Angel, Simplicio, Totti, Pjanic, Stekelenburg, Lobont, Svedkauskas.
17.01 – Inizia l’allenamento con un semplice riscaldamento palla al piede. Modica guida la seduta. Assente Juan, Dodò e Proietti Gaffi svolgono lavoro differenziato.
17.18 – Prosegue il riscaldamento con il pallone. I verdi fermi sul campo, con i rossi che palla al piede gli girano intorno.
17.20 – Greco è costretto ad abbandonare la seduta a causa di affativamento muscolare.
17.25 – Stesso lavoro tattico, ma ora sono i rossi che sono fermi e i verdi gli girano intorno.
17.35 – Dai tifosi presenti in tribuna viene esposto uno striscione: “Zona fumatori“.
17.36 – Cambia l’esercizio: adesso i rossi sono fermi sul campo e lanciano il pallone con le mani in direzione di un giocatore dei verdi. Questo, arrivando in corsa, deve ripassare il pallone al compagno.
17.40 – Ora il gruppo si sistema sulla pista d’atletica, dopo qualche minuto di riposo per i calciatori, che si sono rifocillati.
17.45 – I calciatori si dispongono sulla pista d’atletica. Si dividono in due schieramenti, uno di fronte all’altro. E partono in 8 alla volta con dei sacchi di acqua, dal peso di 20 kg, caricati sulle spalle, percorrendo circa 30 metri camminando sulle punte.
18.13 – Dopo i sacchi con i sacchi i giocatori effettuano il lavoro di stretching.
18.20 Esercitazione tattica per la squadra a campo pieno, nella quale i giocatori provano la ‘classica’ azione d’attacco zemaniana. Si parte dal portiere, che appoggia al centrocampista, che a sua volta scarica sul difensore centrale. L’azione prosegue poi con il passaggio al terzino, che serve in verticale l’attaccante esterno, che a sua volta appoggia al centrale di centrocampo. Intanto l’attaccante esterno si accentra e il centrocampista allunga la sfera alla sovrapposizione del terzino, che a sua volta deve imbeccare gli altri due attaccanti che si predispongono in area.
18.53 – Termina l’esercitazione tattica. Ora scarico e stretching per i giallorossi. E altro siparietto tra il Capitano Francesco Totti e il tecnico Zdenek Zeman.Proprio come successo ieri, Totti fa per rientrare negli spogliatoi ma il tecnico lo blocca per fargli fare stretching.
19.00 – Termina la seduta pomeridiana.
FINE
